Содержание:
Эротические сны — почему снятся и нужно ли с ними бороться?
Сновидения интимного подтекста давно принято расценивать как нехватку любви и ласки, стремление реализовать свои самые потаенные желания. Однако эротические сны бывают и у мужчин, и у женщин вне зависимости от возраста и сексуальной удовлетворенности. Несколько здравых подходов помогут разобраться в появлении и значении такого рода ночных грез.
Что такое эротический сон?
Подобные явления — неконтролируемая часть жизни человека, хотя и воспринимаются как реальность. Рамки морали в таких случаях отсутствуют, поэтому они могут быть откровенными, развратными, отталкивающими и пугающими. Объектом фантазий могут стать реальные люди или вымышленные персонажи (герои фильмов и книг). В любом случае эротические сновидения – это не отклонения от нормы. Они наиболее частые в период полового созревания, но посещают человека на протяжении всей жизни с разной регулярностью, независимо от семейного статуса, отсутствия и наличия сексуального партнера.
Почему снятся эротические сны?
Часто, но далеко не всегда, эротичными грезам предшествует какое-то событие с сексуальным подтекстом. После знакомства с телепередачей, фильмом, литературным произведением и романтических переживаний накопившиеся эмоции могут вылиться в «интересное» ночное видение. Иногда таким образом подсознание человека замещает долгое отсутствие сексуального контакта, а в случае, когда постоянно снятся эротические сны с одним контекстом, можно говорить о потаенных желаниях. Если в нормальной жизни какое-то стремление запретно, велика вероятность, что оно обретет форму сна.
Эротические сны по Фрейду
Согласно исследованиям психоаналитика Зигмунда Фрейда, в чувственном сне, как в любом другом, ярко выражаются скрытые потребности. Они могут быть замаскированы под образы, трансформированы или выглядеть как явные желания человека. Зигмунд Фрейд полагал, что если приснилась картинка с сексуальным контекстом, это не обычная случайность и то, чего больше всего не хватает в реальности, всплывает в подсознании чаще всего. Это касается не только интимной жизни. Пытаясь разобраться, что означает эротический сон, его надо рассматривать, как обычное сновидение.
Как вызвать эротический сон?
Ночные видения могут не иметь ничего общего с реальностью, но в попытке испытать новое и забраться поглубже в свое подсознание, люди начинают задумываться, как сделать, чтобы приснился эротический сон. В этом деле важны два условия: физиологическое и эмоциональное. Задолго до сна нужно воздержаться от чая, кофе и алкоголя, довольствоваться легким ужином, избегать физического и умственного перенапряжения, а ложась в постель – настроиться на нужный лад и предаться эротичным фантазиям. Важно четко представлять ситуацию и предполагаемого партнера.
Что делать, если снятся эротические сны?
Люди, которым часто снятся эротические сны, привыкают к этому явлению. Не надо бояться и первого его проявления, но если сновидец обеспокоен собственным поведением в таких грезах, и происходящее начинает напрягать, проблему можно решить, рассмотрев ее со стороны. Все происходящее записывается в блокнот, а потом анализируется, исключая эмоции и сексуальный подтекст. На поверхность вылезут все тревоги и волнения, проявленные в будоражащих образах. Возможно, эротические сны указывают на недостаток ласки, неудовлетворенность партнером — тогда решение проблемы очевидно.
Как избавиться от эротических снов?
Когда причина найдена, а проблема не устранена, можно поискать ее решение в самом себе. Пикантные грезы (и особенно женские эротические сны) зачастую подогреваются эмоциональными переживаниями и богатым воображением. Человек сам подстегивает их появление именно с сексуальным подтекстом, например, просматривая на ночь фильмы о любви или читая откровенные романы. Качество ночного отдыха поможет улучшить полное отключение от окружающего мира. Минимум за час нужно убрать все гаджеты, отложить в сторону книгу и максимально успокоиться.
Толкование эротических снов
Когда интимные грезы не являются признаком усталости, неудовлетворенности, желаний, можно попытаться дать им трактовку, как самым обычным. Ночные с насилием могут стать сигналом, что человек пытается освободиться от гнета в реальной жизни и даже готов применить силу к устранению проблемы. Приснившийся публичный секс указывает на дискомфорт, а сцены самоудовлетворения говорят о низкой самооценке. Пытаясь разобраться, к чему снятся эротические сны о лесбийской любви, не стоит думать, что так проявляются гомосексуальные наклонности, просто в жизни не хватает нежности.
Как бы не проявлялись потаенные фантазии в мире Морфея, их не нужно бояться. Простая статистика: сны с сексуальным смыслом составляют 10%. Взрослые люди видят их не реже раза в месяц и в этом никак не проявляется озабоченность или «ненормальность». Некоторым удается реализовать увиденное в реальной жизни с партнером и тем самым разнообразить и украсить интимную жизнь. Из всего можно извлечь пользу, если разобраться в механизмах и причинах.
Как увидеть эротический сон по своему сценарию
Что означают пикантные сновидения и как их «заказывать» — в обзоре ELLE
Мне часто снятся эротические сны. Когда я ложусь спать, я думаю: «Здорово! Как в кино. Что там мне сегодня покажут?» — говорит 32-летняя Вероника. Везет же ей! Ведь если, согласно последним сексологическим исследованиям, эротические сны видят почти все мужчины, то всего 70% женщин могут этим похвастаться.
Эротические сны не обязательно порнографического содержания. «Иногда во сне я переживаю очень яркие оргазмы. Я просыпаюсь в крайнем возбуждении, хотя в этот момент мне не снится, что я занимаюсь любовью», — говорит 28-летняя журналистка. Исследования показывают, что систематических причинно-следственных связей между интимными переживаниями и содержанием наших снов не существует, даже если 40% женщин и 80% мужчин испытывают во сне оргазмы.
Если судить только по нашим биологическим реакциям, мы должны были бы видеть эротические сны чаще. Каждую ночь во время определенных фаз сна в нашем поведении обязательно обнаруживаются признаки полового возбуждения. Набухание клитора и увлажнение влагалища у женщин и эрекция у мужчин как следствие притока крови к половым органам регулярно вызывают в нас подобное состояние. Случается же с нами это несколько раз (четыре или пять) за ночь, приблизительно раз в полтора часа, обычно во время так называемой фазы REM (Rapid Eye Movements, или быстрых движений глазного яблока), которая совпадает с периодами сновидений.
Циклы полового возбуждения и сновидений синхронны. К тому же было замечено, что эротические сны учащаются в период менструации (причиной чего, скорее всего, являются гормоны) и ближе к концу ночи, во время последней стадии REM, потому что она длится дольше других (приблизительно 20 — 25 минут). Но и в это время снится не обязательно секс. Во время клинических опытов мужчин будили всякий раз, когда у них наступала эрекция, и спрашивали о содержании сна. Сны редко оказывались эротического или сексуального содержания. Конечно, выступая в роли подопытного кролика, люди меньше расположены к фантазиям на тему секса. В обычной жизни в теплой постели эротические сны снятся гораздо чаще. Вполне естественно, что ученые задались вопросом, почему по ночам наши тела становятся похожими на обуреваемых страстью животных.
Если вы фантазируете о своем партнёре (38% женщин, 35% мужчин) или о кинозвезде (6% женщин и 35% мужчин), у вас есть шанс увидеть их во сне!
Теоретически сексуальные реакции, сопровождаются ли они эротическими снами или нет, являются не более чем проверкой общего физиологического состояния: организм автоматически проверяет, нормально ли функционирует мозг, в порядке ли нервная и половая системы. В том случае, если пациенты жалуются на сексуальные расстройства (фригидность, импотенцию), сексологи прежде всего задают им вопрос о том, как срабатывает «ночной механизм». Если во время ночного сна механизм действует, значит, источником нарушения являются проблемы психологического плана. И наоборот, отсутствие увлажнения влагалища у женщин или эрекции у мужчин во время сна дает основание предположить, что речь идет о нарушениях физиологического порядка. Таким образом, вне связи с нашей реальной сексуальной активностью наши эротические сны являются прежде всего признаком хорошего здоровья. И не только сексуального. Сон играет роль грозы, бушующей в нашем мозгу. Он снимает напряжение и стресс и способствует выведению токсинов, накопленных за весь день.
Содержание эротических снов часто не имеет ничего общего с нашими реальными наклонностями и сексуальностью. Конечно, можно испытать во многих снах почти все чувства, повторить действия и увидеть действующих лиц наших наиболее частых дневных фантазий. То же можно сказать и о фантазиях об изнасиловании (39% женщин), о гомосексуальной любви (29%) или эксгибиционизме (33%): все это может произойти с вами во сне.
Но ведь часто во снах с нами происходят вещи, о которых мы бы никогда не подумали днем. В них участвуют не менее неожиданные персонажи. «Я вижу очень часто эротические сны о сослуживцах, — рассказывает 30-летняя Валерия. — И это зачастую самые неприятные люди. Например, один толстопузый старикашка, настоящее «противозачаточное средство». Так вот, однажды мне приснилось, что я с ним занимаюсь любовью. Потом я не смела взглянуть на него при встрече».
Фрейд считал, что «сон — это осуществление желания». Но это не означает, что мы должны толковать сны буквально. Можно во сне проводить ночи со своим начальником, лучшим другом собственного мужа или с лидером компартии (Да! Да! И такое бывает!) и потом отказываться верить, что у вас могло возникнуть такое желание. Впрочем, в подобных ситуациях лучше всего рассказать сон кому-нибудь, чтобы выбросить его из головы. «Если мне приходится много работать с кем-либо днем, то этот человек мне снится ночью. Иногда сны выстраиваются в целый многосерийный фильм, настоящую love story, и три дня подряд я вижу сны, объединенные одним сценарием. На днях их героем стал наш коммерческий директор — страшный, как смертный грех. Я краснела, когда встречалась с ним. Опасаясь, что эти сны превратятся в наваждение, я рассказала их подружкам», — говорит та же самая Валерия.
Безусловно, в эротических снах может иногда материализоваться ваше вожделение. Вы встречаете привлекательного мужчину и на следующую ночь видите во сне, что занимаетесь с ним любовью. Так вы просто опережаете вероятные события реальной жизни. Но прежде всего, сны позволяют нам осуществить самые потаенные желания, понять свои фантазии и осознать, насколько мы сексуально заторможены. Наши сны — это опыт виртуальной, потенциальной жизни. Благодаря им можно, ничем не рискуя, пользоваться самыми разными оттенками эмоций и чувств. В результате — чем больше эротических снов, тем крепче наше психическое здоровье.
Чем больше вы видите снов, тем меньше обманутых ожиданий
Эротические сны пользуются относительной автономией по отношению к сексуальной жизни: зачастую они неожиданны и, в чем мы убедились, существуют параллельно ей. Но нельзя отрицать и их тесную связь с реальной жизнью. В начале каждого нового романа избранник часто появляется в наших снах, как будто с помощью сна мы пытаемся закрепить в эмоциональной и чувственной памяти его образ, убедить себя в том, что любим его, закрепить союз с ним на самом глубинном, подсознательном уровне. С течением времени подобные сны проходят. И если не какие-либо исключительные обстоятельства (долгая разлука, физическая невозможность заниматься любовью), сны о супружеском ложе снятся редко. И наоборот, эротические сны дают нам то, чего недостает в жизни, и компенсируют неудовлетворенность.
«Некоторое время, когда я еще жила со своим бывшим мужем, я занималась с ним любовью только во сне. Это мне не очень-то нравилось. В то же время я говорила себе, что это доказательство того, что между нами еще что-то есть», — рассказывает Лора (28 лет).
«Сейчас я вижу себя во сне в ситуациях, наполненных нежностью, чего в реальной жизни лишена уже в течение нескольких месяцев. Например, я держу за руку мужчину, перед нами величественный пейзаж. Это крайне эротично! Мне неприятно это сознавать, потому что я считала, что мне достаточно нежности моих детей. Я говорю себе: «Это полный провал!» — признается 42-летняя Луиза.
По всей видимости, сны о физической любви снятся чаще всего тем, кто не получает удовлетворения наяву или тем, кому так кажется. Если физическая близость удовлетворяет ваше половое влечение, продолжать в том же духе желания не возникает. Даже во сне. Ночные оргазмы (непроизвольные) встречаются чаще, если верить последним исследованиям, у женщин около или чуть за сорок и у двадцатилетних (плюс-минус несколько лет) мужчин. Эти два периода принято считать возрастом наибольшей неудовлетворенности. Эротические сны играют в данном случае спасительную роль, компенсируя недостающее и избавляя нас от депрессии. Они не только необходимы для поддержания нашего сексуального, эмоционального и психологического равновесия, но и положительно влияют на нашу сексуальность в целом. Отсюда делаем вывод, что эротических снов нужно видеть как можно больше. Это самый безобидный из всех методов быстрого улучшения и обогащения нашей сексуальной жизни. Итак, давайте смотреть сны. И никакой цензуры!
Как заказывать свои эротические сны?
Если считать, что каждую ночь в среднем полтора часа мы проводим в состоянии полового возбуждения, то за всю нашу жизнь таким образом наберется более четырех лет. Было бы глупо этим не воспользоваться!
Теоретически, человек может самому себе «заказывать» сны. Направление снов в нужное русло — это традиционная практика тибетских йогов, сибирских и индейских шаманов, аборигенов Австралии и жителей Малайзии. В течение последних лет эта практика испытывается в лабораториях «new age» (нового сознания) всего мира.
За всю нашу жизнь мы проводим более четырех лет в состоянии сна! Было бы глупо этим не воспользоваться. Теоретически, человек может самому себе заказывать сны
В Соединенных Штатах преподаватель психофизиологии Стенфордского Университета Стефан Лаберж даже разработал методику снов наяву (так называемый «lucid dreaming»). С помощью пары очков, подключенных к компьютеру, по движению глазного яблока вычисляется фаза снов, и зрачки освещаются цветными огнями. Человек, не просыпаясь, получает возможность вмешиваться в ход сновидения. Для того чтобы научиться управлять по желанию своими снами, потребуется немало времени и тренировок. Зато как это прекрасно — иметь возможность выбрать себе партнера по вкусу, настроив себя на эротические сновидения!
1. Прежде всего необходимо создать правильные физиологические условия:
2. После этого нужно постараться не заснуть сразу. Обычно состоянию сна предшествует фаза засыпания, которая длится несколько минут. Во время засыпания деятельность мозга включает в себя зрительные и слуховые галлюцинации. Вы должны воспользоваться этим моментом, чтобы «эротизировать» ночь: все образы, которые формируются на стадии засыпания, непроизвольно возвращаются к нам в виде снов. Часто неполностью, иногда в очень измененном качестве. Но они возвращаются. И этого достаточно для того, чтобы направить сон, куда нас влечет вожделение.
3. Затем задача состоит в том, чтобы представить себе партнера и желаемую ситуацию:
- Для начала расслабьтесь, перестаньте думать о чем-либо конкретном. Пусть ваши мысли проходят чередой, сами по себе. Не цепляйтесь за проблемы или заботы, позвольте мысли течь плавно.
- Теперь представьте себе ситуацию, сначала человека или обстановку. Начните с того, что для вас проще. Вы должны создать себе законченный образ так, будто вы присутствуете на очень интимном просмотре фильма. Останавливайтесь подолгу на мельчайших деталях, задержитесь на фактуре кожи, тепле, исходящем от лампы. Как правило, труднее всего представить себе глаза (взгляд) и руки. Как только вам это удастся, вы без проблем можете перейти к следующему этапу.
- На этой стадии вы можете придумать свой эротический сценарий. Сосредоточьте внимание на атмосфере ваших любовных занятий, на доминирующем чувстве: опасении, возбуждении, нежности и так далее. Затем собственно на режиссуре. Вы должны предвидеть каждое движение, каждый жест: и свой, и партнера. Эффективность такого просмотра зависит от уровня точности, как в материальных формах, так и в ощущениях, которые с ними связаны. Было бы идеально, если бы вы смогли оставаться минимум минут десять в таком пограничном состоянии между сном и бодрствованием. «Новички» из-за отсутствия опыта засыпают слишком рано. Но после нескольких попыток ваш первый ночной сеанс наслаждения наверняка начнется. Как правило, это происходит спустя 50-100 минут после засыпания.
Хёрст Шкулёв Паблишинг
Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)
Как вызвать эротические сны. Чтение на ночь грядущую.
Как часто нам снятся эротические сны с поразительными сценариями и неожиданными партнерами… Но не многие знают, что подобные сны можно… заказывать, выбирая даже подробности тех удовольствий, которые вас ждут во время этого волшебного ночного приключения. Если вас заинтересовала эта тема, то эта статья для вас.
Согласно последним исследованиям психологов, эротические сны видят почти все (хотя мужчины чаще), причем необязательно чересчур откровенного содержания. Хотите вы этого или нет, но каждую ночь во время определенных фаз сна в вашем поведении обязательно обнаруживаются признаки полового возбуждения. Случается это с вами несколько раз за ночь – приблизительно раз в полтора часа. К тому же было замечено, что эротические сны появляются ближе к концу ночи. Но и в это время необязательно снится секс.
И вот ученых стал волновать вопрос, почему по ночам наши тела становятся похожими на обуреваемых страстью животных? Оказывается, наши эротические сны являются признаком хорошего здоровья. Такой сон играет роль грозы, бушующей в нашем мозгу. Он снимает напряжение и стресс и способствует выведению токсинов, накопленных за весь день.
Содержание эротических снов не имеет ничего общего с нашими реальными наклонностями и сексуальностью. Если вы фантазируете о своем сексуальном партнере, у вас есть шанс увидеть его во сне. Но чаще всего во сне с нами происходят вещи, о которых мы никогда не подумали бы днем. «Я очень часто вижу эротический сон о своих сослуживцах, — рассказывает моя собеседница (32-летняя Александра). – И очень часто это неприятные мне люди — например, один здоровый жлоб, с которым мы все время ругаемся в жизни. Так вот, однажды мне приснилось, что я с ним занимаюсь любовью. Потом я не могла взглянуть на него при встрече».
Нельзя такие сны толковать буквально. Можно во сне проводить ночи со своим начальником, мужем своей лучшей подруги и потом отказываться верить, что у вас могло возникнуть такое желание. Самый лучший выход из этого положения – рассказать сон кому-нибудь, чтобы выбросить его из головы.
Но бывает так, что в эротических снах может материализоваться ваше вожделение. Вы встречаете привлекательного мужчину и на следующую ночь видите во сне, что занимаетесь с ним любовью. Таким образом вы просто опережаете вероятные события реальной жизни. Но прежде всего сны позволяют нам осуществить самые потаенные желания и осознать, насколько мы сексуально заторможены. К тому же благодаря им можно, ничем не рискуя, пользоваться самыми разными оттенками эмоций и чувств. В результате – чем больше эротических снов, тем крепче ваше психическое здоровье.
Но нельзя отрицать и их тесную связь с реальной жизнью. Заметьте: в начале каждого нового романа избранник часто появляется в ваших снах, как будто с помощью сна вы пытаетесь закрепить в памяти его образ, пытаетесь убедить себя, что любите его, но с течением времени такие сны проходят. В общем, эротические сны дают нам то, чего недостает в жизни, а также компенсируют неудовлетворенность. Ведь такие сны чаще всего снятся все же тем, кто не получают удовлетворения наяву, или тем, кому так кажется. Если близость удовлетворяет ваше половое влечение, то продолжать это во сне желания не возникает. Отсюда делаем вывод, что эротические сны — самый безобидный метод быстрого улучшения и обогащения нашей сексуальной жизни.
Сегодня все популярнее становится такое направление психологии, когда человек сам себе может заказывать сны. Раньше это была практика тибетских йогов, индейских шаманов и аборигенов. А сегодня она испытывается в лабораториях всего мира. Попытаемся и мы воспользоваться ею. Хотя для того, чтобы научиться управлять своими снами, потребуется немало времени и тренировок, зато как это прекрасно – иметь возможность выбрать себе партнершу по вкусу!
Если вас заинтересовала эта идея, то немедленно принимайтесь за дело. Итак, для начала создайте правильные
В обед воздержитесь от чая и кофе, а ужин в этот день должен быть легким. Больше пейте воду и не употребляйте алкогольные напитки, потому что они делают любого человека вялым и притупляют его ощущения.
Перед сном избегайте физических и интеллектуальных усилий – никакого бега трусцой или гимнастики и никакого чтения, требующего умственного напряжения.
Теперь следующий этап – эмоциональный настрой :
Поудобней устройтесь в кровати (ложитесь на спину, а голову положите довольно низко), еще лучше – в полной тишине: посторонние шумы мешают спать и видеть сны.
Не засыпайте сразу, а направьте сон, куда вас влечет желание: представьте себе партнера и заманчивую ситуацию. Вы должны видеть каждое движение, каждый жест: и свой, и партнера. Было бы идеально, если бы вы смогли остаться хотя бы десять минут в таком состоянии – между сном и бодрствованием. Начинающие, как правило, из-за отсутствия опыта засыпают слишком рано. Но после нескольких попыток ваш ночной сеанс наслаждения наверняка начнется. Как правило, он наступает спустя 50-100 минут после засыпания. Приятных вам сновидений!
Как заказать нужный сон
Сновидения для человека могут стать настоящим кладезем ответов на интересующие вопросы. Использовать свою психику во сне как поисковую машину или как индивидуального помощника может практически каждый. Для этого необходимо просто заказать нужный сон .
В образе и сюжете сновидения участвуют интеллектуальные, эмоциональные, физиологические процессы — все составляющие нашей души и тела. Даже сознательная часть, подобно вершине айсберга нашей психики, участвует в сновидении. Именно благодаря ей мы можем в сновидении принимать решения, оценивать значение того или иного персонажа или события, и собственно запоминать сон.
Сновидения всегда работают на человека, но его сознание не всегда может качественно обслуживать его бессознательные, то бишь — истинные, естественные — потребности и драйвы. Для того, чтобы увидеть в сновидении желаемый сюжет, необходимо прежде всего точно сформулировать, что вы хотите увидеть, советует ekvilibrium.ru.
Заказать сновидение не значит придумать сюжет и увидеть его в полном соответствии своему замыслу. Сны — это вести нашего бессознательного или продукты подсознательных процессов, их смысл в том, что они несут нам новое, проясняют неизвестное, дают то, в чем мы нуждаемся, но не можем получить в состоянии бодрствования.
Но мы можем настроиться на получение ответа на наш системный запрос : решить творческую или интеллектуальную задачу, получить подсказку в какой-то проблемной ситуации, совершить путешествие в радостный и волнующий мир, или увидеть человека, о котором мы беспокоимся, в контексте его жизненной ситуации. Для того, чтобы увидеть во сне то, что вы хотите увидеть, необходимо сделать следующие настройки.
1. Настроиться на запоминание сновидения. Нужно выработать привычку припоминать сон сразу после пробуждения. Навык запоминать сновидения хорошо закрепляется с помощью такого простого приема, как запись . Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы сразу после пробуждения записать самые яркие образы. Запоминанию сновидения способствует грамотная глубокая релаксация перед засыпанием и относительно спокойное, не резкое пробуждение.
Необходимо также программировать себя на то, что когда цель будет достигнута, нужно дать команду на просыпание. Человек в течение ночи видит около четырех-пяти сновидений, отделенных временными промежутками, так сказать ночными антрактами. И ответ на поставленный вопрос может, например, появиться в первом сновидении с часа ночи до двух. А человек, когда просыпается утром, чаще помнит только последний сон. И поэтому он может подумать, что у него ничего не получилось, и ответ на вопрос не был получен. Но это не так, он просто не тогда проснулся и уже забыл ответ.
2. Сформулировать «системный запрос». Заказывая себе сновидение , важно определить, что именно вы хотите увидеть — осознать и сформулировать. Это может быть конкретный вопрос. Например, в период святок сны считаются вещими. Можно настроиться на сновидения как на выражение основных тенденций в событиях будущего года, и вы получите именно такие сновидения-ориентиры.
Если вы много думаете о каком-то человеке, и хотите, чтобы он вам приснился, то нужно подумать о нем перед сном. Если вы просто хотите увидеть зрелищный сон — приключение, сказку или путешествие — нужно сформулировать соответствующий запрос. Перед сном нужно напомнить себе этот запрос.
Чем точнее вы сформулируете свой запрос, и чем ближе он к актуальной переживаемой вами здесь и сейчас жизненной ситуации , чем точнее он отражает ваши насущные потребности, тем скорее вы увидите соответствующее сновидение. Иногда желаемое сновидение снится не сразу, для этого может потребоваться время — от нескольких дней до нескольких месяцев.
Для убедительности можно записать свой заказ на бумаге. Или произнести его вслух перед сном. После постановки цели можно сделать внутреннее обращение к себе, с просьбой о содействии.
3. Фокусировка на запросе в «пограничном» состоянии между сном и бодрствованием. Пограничные состояния играют важную роль в интеллектуальной и творческой жизни. Для них характерна «прозрачность» подсознательных процессов, поэтому многие идеи и озарения случаются именно на грани бодрствования и сна. Некоторые люди сразу засыпают — лишь голова коснется подушки.
Для того, чтобы сконцентрироваться на промежуточном состоянии требуются навыки саморегуляции — такие как способность расслабляться, избавляться от беспокоящих мыслей, думать позитивно. В спокойном расслабленном состоянии, когда начинается погружение в сон, если вы сможете сфокусироваться на своем запросе — это направит сновидение в соответствующее русло.
Перед вхождением в сон представить в мельчайших подробностях ту среду, ту картину, с которой неразрывно связанна поставленная цель . Воображать, фантазировать, давать своему бессознательному контекст, среду, в котором ему надо будет существовать во время сна.
Как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь
Не смотря на то, что многие утверждают, что не видят снов, это не так. Сны видят все, но вот запоминает их не каждый.
Ежедневно, ночью люди погружаются в свою вторую жизнь, в свои сновидения. И, естественно, хотелось бы сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь и эта вторая жизнь была прекрасной.
В процессе сна каждый из нас встречается с собственным подсознанием, благодаря которому можно узнать многое о свой жизни, а также найти выход из всевозможных непростых ситуаций.
Но, к сожалению, далеко не каждый знает о том, что снами можно управлять, а именно, загадывать его. Каждую ночь можно наслаждаться именно теми моментами, которые хотелось бы видеть. Но для того чтобы это сделать, необходимо потренироваться.
Итак, в первую очередь, необходимо научиться правильной подготовке ко сну. В этом процессе не должно быть суеты. В процессе подготовки нужно постараться избавиться от всех волнений и тревог, которые накопились за день.
В этот момент нужно постараться расслабиться не только телом, но и душей. Категорически нельзя перегружать себя эмоциями, физическими упражнениями, а также, плотным и калорийным ужином.
Перед сном лучше принять успокаивающий душ или ванну с эфирными маслами, выпить чай с мятой или медом.
Определяемся с тем, что хотим, чтобы приснилось
Далее, необходимо определиться о том, чтобы хотелось увидеть во сне. Конечно же, не стоит размышлять о подробном описании сюжета.
Здесь достаточно просто сформировать для себя какую-нибудь интеллектуальную или творческую задачу, которую хотелось бы решить, а ответ обязательно придет во сне.
А в том случае, если есть желание во сне увидеть кого-то из родных и близкий, отправиться в веселое путешествие или, к примеру, побывать в какой-нибудь стране, то необходимо отражать актуальную и волнующую ситуацию.
После того, как цель задана, необходимо несколько раз прокрутить эту ситуации в своем воображении, после чего, записать ее на листке бумаги.
Теперь настало время настроиться на запоминание сна. Для того чтобы это сделать, перед сном нужно пожить возле подушки блокнот и ручку, а после пробуждения, сразу же, записать увиденное во сне.
Нужно постараться запрограммировать себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как присниться необходимый сон.
Стоит помнить о том, что за одну ночь, в среднем, люди могут видеть от одного до пяти различных сновидений, а в памяти остается только последнее.
И именно по этой причине необходимо научиться давать себе нужную внутреннюю установку, при помощи которой получиться проснуться сразу после того, как необходимый сон окончиться.
Не стоит засыпать сразу после того, как голова коснулась подушки, а также сразу же вставать с кровати после пробуждения.
Нужно научиться находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Пограничные состояния, которые находятся между реальностью и сном – это некие расщелины в мирах, с помощью которых каждый может получить всю необходимую информацию.
В процессе засыпания, находясь именно в пограничном состоянии, необходимо представить себе в мельчайших подробностях ту самую картину, которую хотелось бы увидеть во сне. Здесь нужно проявить всю свою фантазию и свое воображение. И спустя несколько минут, Вы незаметно и мягко погрузитесь в свое сновидение.
После пробуждения от сна
После пробуждения не стоит сразу возвращаться к реальности, в эти моменты лучше всего уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не полностью покинули Ваше сознание. Вспомните о том, как это было, прокрутите все увиденные картинки снова и снова.
После того как сон полностью уйдет, и Вы поймете, что полностью проснулись, то не стоит вставать с кровати. В первую очередь, нужно записать все то, что удалось запомнить, а также, то, что всплывает в память, во время фиксирования сна.
В том случае, если получилось осознанно подойти к программированию себя на необходимый сон, то Вам обязательно удастся в его описании встретить именно то, что и хотелось увидеть.
А в том случае, если не останавливаться на достигнутом, и продолжать себя тренировать, то можно добиться больших результатов, к примеру, того, что сны могут стать верными советчиками и помощниками в реальности.